格斗班课程内容一、专项拳法进阶以突破拳法速度、力量和拳法进攻为主要训练方向,部分同学以新拳法进阶为主要训练内容。训练量为3颗星
二、专项腿法训练建立专项腿法组合速度,启动速度,进攻和反击节奏,以实际中快速反应衔接组合为训练内容。训练量为3颗星
三、拳腿组合训练主要进行拳腿快速转换训练,拳腿应对意识提升,建立拳腿移动击打快频转化节奏,以及多方位,多角度有效击打,模拟街头防身技术性击打。训练量为4颗星
四、有氧大量及功能训练专项性建立核心能力,增强腿部、手部肌耐力,提升肌肉抗疲劳能力,专项性建立拳、腿启动速度,及增强心肺功能,和心肺耐力。训练量为5颗星
五,马伽术防身技巧训练模拟街头防身中,被抓扯、被搂抱,被掐脖子等,或因环境因素,不能很好施展拳腿技术防身时,以马伽术技术训练,实现站立反关节降服对手,达到快速挣脱、逃脱的防身目的为主要训练内容。训练量为4颗星
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